Yaz ayları yaklaşıyor ve Umut Tacirleri iş başında!.
Daha güçlü bir yazıya yer vermek isterdim.Fakat insanların sağlığını tehlikeye atmak pahasına hızlı kilo verme yöntemleri, hızlı zayıflama önerileri etiketleri yada başlıklarıyla hazırlanan içeriği boş yazıları okudukça içim daralıyor. Çünkü bunların arasında , geçmişte olduğu gibi her insanın bünyesine uymayan diyet programları hatta neredeyse çoğunluğun hayatını riske sokan önerilerle birlikte zayıflatan gıdalar veya zayıflatan hapları satanlarda cabası.Bu işten rant sağlayanların, insan hayatına zerrece önem vermediğini çoğu kimse anlamıştır. Ancak yinede, çaresizce bu kan emicilerin ağlarına sürekli birileri düşüyor.
Öncelikle şunu anlayalım. Gerekli özeni gösteren çeşitli takviye gıdalar ve bunların insan sağlığına zararsız ve sonuç aldıran bir çok uygulama ve işini iyi yapmaya yönelenler bu yazımızın özneleri değiller. Piyasada yer tutmuş, genele hitap eden , sağlık bakanlığınca incelemeleri tamamlanmış kişi yada kurumların da bu yazımızla ilişikleri yoktur.
Gelelim meseleye.
Malum yaz ayları yaklaşıyor. Kaba montlar, içlikler çıktı. Daha ince kıyafetler giyen insanlar aşırı kilolu yada çok zayıf görünmek istemez. Bunu fırsat bilen kapital canavarlarda iş başındalar.
Tembellere has diyet yada tembeller için zayıflama tekniği gibi bir çok başlık altında faydalı faydasız yazılarla karşılaşıyoruz.
10 günde 10 kilo vermek gibi daha bir çok dikkat çekici yazılar. Keşke sadece sizin dikkatinizi çekip bunun yanlış olduğunu vurgulamak olsa...
Şuan bunu yapıyorum ve diyorum ki; 1 haftada 10 kilo verdiren yöntem buyrun. İşte böylesi yöntemler işe yarar gibi görünür. Size vaad ettiği kiloyu verdirebilir. Unutmayın ki böylesi çok hızlı kilo verdiren yöntemlerin sonucunda iki kat daha hızlı kilo almak ve hatta bu durumu engelleyemeyip obez olmak bile var. Aşırı kilolu olmak tek başına bir sorun olacağı gibi kiloların fazla yağların getireceği çoklarca hastalık ömür boyu boynunuza yapışabilir.
Ünlü doktorların diyet önerileri, ünlü diyetisyenlerin hızlı kilo verdiren diyet önerileri geçmişte ve yakın zamanda ortaya atılan popüler diyetler, şok diyetler, vegan diyetler, protein diyeti, atkins diyeti gibi daha nice diyetler adım adım ve kişiye özel olarak uygulanmıyorsa. Yani, Biraz kilonuz var ve bundan kurtulmak için bir diyet beğenip onu uygularsam kolay yoldan zayıflamak istiyorsanız hata edersiniz. Belki bu yaz çok şık görünebilir ideal kiloya kavuşabilirsiniz. Ancak ömrünüzü zehir zemberek yıllara mahkum etmeniz an meselesi...
Bakın bir örnek
"Hızlı kilo vermenin pratik yolları"
Bu başlıkla açılmış bir yazı gördüm. Bu yazı bir doktorun kaleminden dökülüyor. Yazının bütününde doğru bilgiler olsa da Yanlış bilgilerle adeta süslenmiş.
Örneğin normalde hiç spor yapmayan, yada genel tabirle şehir hayatında iş düzeni olan spor dahil kendisine vakit ayıramayan bizlere alenen içimizi okumuşcasına öğütler veriliyor.
Egzersiz süresini artırmak
Böylesi bir yaşamda spor yapmıyorken kısa egzersizlere yada belli başlı hareketlere yönelmiş, bazı gereklilikleri yapmayı amaçlamışken. İçten içe çözümlediğimiz bazı haller vardır. Örneğin uzun süre spor yapamayız. Bunun sayılabilecek çoklarca nedeni vardır.Zararlı içecekler kullanımı, düzenli beslenememe, aşırı yoğun ve yorucu iş temposu, su tüketimine yeterli özen göstermeyiş gibi başlıca nedenler ve genel nedenler diye sayabiliriz. Uzun süre spor yapmamız gerektiğini düşünürüz. Bu durumu fırsata çevirenlerde var..
Bunu çok iyi bilen birinin kaleminden size daha uzun süre nasıl spor yapabileceğinizin tiyosu veriliyor.
Uzun süre spor yapabilmek için tütün ürünleri gibi zararlılardan uzak durmalısınız, yapacağınız egzersiz günlük çalışma şekliniz, alacağınız besinler iyi hesaplanmalı ve kilo boy indeksi gibi bir çok bilgiyle birlikte uzman bir doktor tarafından sağlık muayenesinden geçmeniz gerekir. Yaşınız ve cinsiyetiniz gibi daha bir çok durum değerlendirilmeli ve uygun bir program hazırlanmalı. Diyelim ki bütün şartlar yerli yerinde... Siz belirli oranlarda kilolardan şikayetçisiniz ve tek sıkıntı fazla kilolar ise
Hafif egzersizle uzun süre geçirmeniz gerekiyor... Yinede kalbiniz ne kadar spora dayanabilecek ve gereğinden fazla spor yapıp yapmadığınızı nasıl anlayacaksınız, aldığınız enerji harcadığınız enerji birbirini dengeleyecek mi?
Bütün bu soruların genel cevabı ortalama 30 dakikalık günlük spor dur. Vücut geliştirme yada daha özel spor alanlarıyla ilgilenmiyor ve profesyonel sporcu değilseniz bu süreleri 2 saate çıkarmak anlamsız olacaktır.
Hareketsiz çalışma ve genel yaşam için önerilen obezite sınırı altında yada bölgesel yağ yakmaya yönelik programlarda genel olarak hedeflenene göre belirlenen sürede uygun hareketler tekrarlanır.
örneğin sık karşılaşılan göbek ve bel bölgesindeki fazlalıkların eritilmesinde sıkı bir kardiyo programlanır. Bu süreyi abartanlar, biraz göbeği eridikten sonra, egzersizden sıkılır ve aynı sürede aynı düzende egzersiz yapamazlar. Yanı sıra başka hataları da yaparlarsa onları kısa süre sonra eskisinden daha fazla yağlı görebilirsiniz.
Sonuç.. Bel ve göbek bölgesindeki aşırı yağlar çoğu zaman iç organların parmaklıklar ardında kalması gibidir. Daha önceki yazılarımızda sıkça bahsetmiştik. Geri dönüşü olmayan hastalıklara davetiye çıkarabilirsiniz.
Yine benzer şekilde iç organların sağlığına yönelik bloğumuzda da paylaştığımız bazı organların sağlığı için yapılan diyetler vardır. Mesela Safra kesesini dinlendirmek gibi, yada karaciğeri temizleyen besinler gibi..
Bunlardan bazılarını kullanarak, 10 günde 5 kilo verdiren diyet veya çok hızlı kilo verdiren uygulama gibi başlıklarla yazılan yazılarda da tamamen ilgi çekmek ve aslında kilo vermeye yardımcı olan uygulamanın aslen kilo vermek için hazırlanmış gibi lanse edilmesi.
Örneğin maydanoz limon kürü. Genel sağlığa bütünüyle etki edecek aslen karaciğeri son derece rahatlatan çok özel bir uygulamadır.
Fakat bu uygulamayı mide rahatsızlıkları olan birisinin 1 kere dahi yapması onun sancılar içinde kıvranması ve hatta hastanelik olmasına bile yol açabilir.
Lafı fazla uzatmak istemiyorum. Burada derinlemesine analiz yapıp falanca şunu yazmış, filanca bunu demiş , sonuçta bu olur diye adreste göstermemiz doğru olmaz.
Sonuç olarak bilinmesi gerekenler var. Öncelikle Herkes Kilo verebilir, herkes kilo alabilir. Bunun için izlenmesi gereken temel yollar vardır. İlki boy kilo indeksi yani obez misiniz yoksa değil misiniz bunu bilmekle başlar. Kilo vermenize etki eden faktörlerin ne olduğunu belirlemek gerekir. Örneğin bazı iç hastalıklar veya metabolik hareketlilik gibi bir çok faktör kilo vermenizi engelleyebilir, yada kilo almak isteyen zayıf kişiler için de kabus olabilir. Bu faktörler ön bilgiyle anlaşılabileceği gibi. Bazıları muhakkak çeşitli testler gerektirecektir. Yani doktor kontrolü gerektirir.
Bütün bu konularla ilgili yazmış olduğumuz diğer makalelerimizi sırasıyla takip ederek umarım daha sağlıklı bilgilerle donanmış olursunuz.
Bundan sonrasında gereken özeni göstermek sizi istenilen kiloya kavuşturacaktır.. Ancak Yaz aylarına özel fırsatçılık yapan ve içeriği boş ve yalan bilgilerle bezenmiş hızlı zayıflatan program yada diyet önerileri gibi doğal veya doğal olmayan yolları enine boyuna araştırmadan asla uygulamayınız.
Hızlı zayıflamak mümkündür.
Hızlı zayıflamak mümkündür Ancak bunun ölçüsü vardır. gereğinden fazla hızlı kilo vermeyi asla tercih etmeyin. Bunun için ilgili makaleleri alttaki linklerden takip edebilirsiniz.
Örneğin normalde hiç spor yapmayan, yada genel tabirle şehir hayatında iş düzeni olan spor dahil kendisine vakit ayıramayan bizlere alenen içimizi okumuşcasına öğütler veriliyor.
Egzersiz süresini artırmak
Böylesi bir yaşamda spor yapmıyorken kısa egzersizlere yada belli başlı hareketlere yönelmiş, bazı gereklilikleri yapmayı amaçlamışken. İçten içe çözümlediğimiz bazı haller vardır. Örneğin uzun süre spor yapamayız. Bunun sayılabilecek çoklarca nedeni vardır.Zararlı içecekler kullanımı, düzenli beslenememe, aşırı yoğun ve yorucu iş temposu, su tüketimine yeterli özen göstermeyiş gibi başlıca nedenler ve genel nedenler diye sayabiliriz. Uzun süre spor yapmamız gerektiğini düşünürüz. Bu durumu fırsata çevirenlerde var..
Bunu çok iyi bilen birinin kaleminden size daha uzun süre nasıl spor yapabileceğinizin tiyosu veriliyor.
Şişmanlık Tedavisinde Fiziksel Hareketlerin Önemi
Öneri 20 dakika arayla 250ml kadar su içmek. Evet.. Haklı... Ancak siz daha egzersizlere başlayalı 1 ay bile olmadı. Hareketsiz biriyken hareket etmeye başlamışsanız. Ve 20 -45 dk arası egzersiz yapabiliyorken bu süreyi uzatıp daha fazla spor yapmak için önerileri uyguladığınızda ve bu süreyi uzattığınızda çok büyük riskler alıyorsunuz!...
Uzun süre spor yapabilmek için tütün ürünleri gibi zararlılardan uzak durmalısınız, yapacağınız egzersiz günlük çalışma şekliniz, alacağınız besinler iyi hesaplanmalı ve kilo boy indeksi gibi bir çok bilgiyle birlikte uzman bir doktor tarafından sağlık muayenesinden geçmeniz gerekir. Yaşınız ve cinsiyetiniz gibi daha bir çok durum değerlendirilmeli ve uygun bir program hazırlanmalı. Diyelim ki bütün şartlar yerli yerinde... Siz belirli oranlarda kilolardan şikayetçisiniz ve tek sıkıntı fazla kilolar ise
Hafif egzersizle uzun süre geçirmeniz gerekiyor... Yinede kalbiniz ne kadar spora dayanabilecek ve gereğinden fazla spor yapıp yapmadığınızı nasıl anlayacaksınız, aldığınız enerji harcadığınız enerji birbirini dengeleyecek mi?
Bütün bu soruların genel cevabı ortalama 30 dakikalık günlük spor dur. Vücut geliştirme yada daha özel spor alanlarıyla ilgilenmiyor ve profesyonel sporcu değilseniz bu süreleri 2 saate çıkarmak anlamsız olacaktır.
Hareketsiz çalışma ve genel yaşam için önerilen obezite sınırı altında yada bölgesel yağ yakmaya yönelik programlarda genel olarak hedeflenene göre belirlenen sürede uygun hareketler tekrarlanır.
örneğin sık karşılaşılan göbek ve bel bölgesindeki fazlalıkların eritilmesinde sıkı bir kardiyo programlanır. Bu süreyi abartanlar, biraz göbeği eridikten sonra, egzersizden sıkılır ve aynı sürede aynı düzende egzersiz yapamazlar. Yanı sıra başka hataları da yaparlarsa onları kısa süre sonra eskisinden daha fazla yağlı görebilirsiniz.
Sonuç.. Bel ve göbek bölgesindeki aşırı yağlar çoğu zaman iç organların parmaklıklar ardında kalması gibidir. Daha önceki yazılarımızda sıkça bahsetmiştik. Geri dönüşü olmayan hastalıklara davetiye çıkarabilirsiniz.
Bölgesel Yağ Yakma İçin Öneriler - Göbek Eritme - Bel Eritme
Yine benzer şekilde iç organların sağlığına yönelik bloğumuzda da paylaştığımız bazı organların sağlığı için yapılan diyetler vardır. Mesela Safra kesesini dinlendirmek gibi, yada karaciğeri temizleyen besinler gibi..
Bunlardan bazılarını kullanarak, 10 günde 5 kilo verdiren diyet veya çok hızlı kilo verdiren uygulama gibi başlıklarla yazılan yazılarda da tamamen ilgi çekmek ve aslında kilo vermeye yardımcı olan uygulamanın aslen kilo vermek için hazırlanmış gibi lanse edilmesi.
Örneğin maydanoz limon kürü. Genel sağlığa bütünüyle etki edecek aslen karaciğeri son derece rahatlatan çok özel bir uygulamadır.
Fakat bu uygulamayı mide rahatsızlıkları olan birisinin 1 kere dahi yapması onun sancılar içinde kıvranması ve hatta hastanelik olmasına bile yol açabilir.
Lafı fazla uzatmak istemiyorum. Burada derinlemesine analiz yapıp falanca şunu yazmış, filanca bunu demiş , sonuçta bu olur diye adreste göstermemiz doğru olmaz.
Sonuç olarak bilinmesi gerekenler var. Öncelikle Herkes Kilo verebilir, herkes kilo alabilir. Bunun için izlenmesi gereken temel yollar vardır. İlki boy kilo indeksi yani obez misiniz yoksa değil misiniz bunu bilmekle başlar. Kilo vermenize etki eden faktörlerin ne olduğunu belirlemek gerekir. Örneğin bazı iç hastalıklar veya metabolik hareketlilik gibi bir çok faktör kilo vermenizi engelleyebilir, yada kilo almak isteyen zayıf kişiler için de kabus olabilir. Bu faktörler ön bilgiyle anlaşılabileceği gibi. Bazıları muhakkak çeşitli testler gerektirecektir. Yani doktor kontrolü gerektirir.
SAĞLIKLI KİLO ALMAK İSTEYENLERE ÖZEL TEDAVİ ÖNERİSİ (ZAYIFLIK TEDAVİSİ)
Bütün bu konularla ilgili yazmış olduğumuz diğer makalelerimizi sırasıyla takip ederek umarım daha sağlıklı bilgilerle donanmış olursunuz.
Bundan sonrasında gereken özeni göstermek sizi istenilen kiloya kavuşturacaktır.. Ancak Yaz aylarına özel fırsatçılık yapan ve içeriği boş ve yalan bilgilerle bezenmiş hızlı zayıflatan program yada diyet önerileri gibi doğal veya doğal olmayan yolları enine boyuna araştırmadan asla uygulamayınız.
Hızlı zayıflamak mümkündür.
Hızlı zayıflamak mümkündür Ancak bunun ölçüsü vardır. gereğinden fazla hızlı kilo vermeyi asla tercih etmeyin. Bunun için ilgili makaleleri alttaki linklerden takip edebilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder