Düşük Kalorili Diyet Programlarının Yan Etkileri Hastalık Riskleri

Düşük ve Çok düşük Kalorili diyetlerde dikkat edilmesi gereken ilk husus, hangi tür şişmanlık seviyesinde siniz, bunu bilmelisiniz. Eğer obez, morbid obez gibi durumlar yoksa daha başka diyetlere yönelmenizde fayda var.
Bu tarz durumlarda da, daha az şişmanlık durumlarında da, Düşük kalorili diyetlerin uygulanması ancak, uzman doktorlar, diyetisyenler, fizyoterapist gibi bir ekip tarafından yapılması ve kontrollü olarak uygulanması izlenmelidir..

Düşük kalorili diyetlerin uygulanmasında  uzmanların önerilerine bakacak olursak

• En başta sağlık kontrolleri, analizin yapılması, EKG(Elektro Kardiyo Grafi) yapılmalı
• 1 aylık periyotu aşmadan uygulanması ve 15 günde 1 elektolit düzeylerinin izlenmesi
• Haftalık muyaneler. eğer tekraren diyet uygulanacaksa en az 2 ay aralıkla yapılması.
• Sürekli ilaç kullananlara, çocuk yaştaki hastalara, yaşlılara ve gebelik dönemindekilere önerilmez.
• Kontrollerde hızla ağırlık kaybı varsa enerji alımını biraz artırılması. 

uzmanların tavsiyeleri arasında.

Bazı durumlarda çok düşük kalorili diyetler kesinlikle uygulanmaz, bunlar;

Psikiyatrik hastalıklar, İçkiler, Gut hastalığı,Karaciğer hastalıkları, Kanser, Böbrek hastalıkları, Serebvovasküler hastalıklar, karaciğer hastalıkları, Kardiyovasküler hastalıklar, Kardiyak aritmiler.

Çok düşük kalorili diyetlerin yan etkileri nelerdir?

Merkezi sinir sistemi
 Baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk

Kardiyovasküler sistem
 Kardiyak aritmi, hipotansiyon 

Gastro-intestinal sistem
 Bulantı, kusma, diyare, konstipasyon, abdominal rahatsızlık, safra taşı

Genito-üriner sistem
 Menstruasyon (adet) düzensizliği, böbrek taşları

Diğer yan etkiler
Soğuğa intolerans, kuru cilt, saç dökülmesi ve incelmesi, uyuşukluk, proteinüri, mineral-elektrolit dengesinde bozukluk, bazal metabolizmada azalma

örnek teşkil edecek düşük kalorili diyetler'e dair Hatalı Diyet Programları yazımıza bir göz atmanızı öneririz