Şeftali diyeti nedir,şeftali diyeti nasıl uygulanır,şeftali diyeti sağlıklı mı?,3 günde 3 kilo vermek sağlıklı mı, şeftali diyetinin sağlığa etkisi,şeftali diyeti menüsünde neler var,günlük 1kilo verdiren diyet, şeftali diyetiyle zayıflamak,şeftali diyeti hatalı mı gibi sorularınızın cevapları bu yazımızda.
Yeni Yeni trend diyet olan şeftali diyetini hemen incelemeye alalım istedim. Çünkü günlük 1 kiloyu
yani 3 günde 3 kilo verdiren diyet olarak karşımıza çıkması. Aşırı kilolardan
kurtulmak isteyenler için son derece cezb edici. Kaldı ki tatil için hızla forma
girmek isteyenlerin hiç düşünmeden uygulayacağı cinsten!.
Dilerseniz lafı uzatmadan bu 3 günde 3 kilo verdiren diyetin nasıl uygulandığına bir göz atalım.
3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeftali Diyeti Nasıl Yapılır
Dilerseniz lafı uzatmadan bu 3 günde 3 kilo verdiren diyetin nasıl uygulandığına bir göz atalım.
3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeftali Diyeti Nasıl Yapılır
Bilindiği üzere
şeftali; A,C,E ve K vitaminleri açısından zengin bir besindir. Bu meyvenin
Diyet listenize eklenmesi yerine, 3 günde 3 kilo verebilmek için özel diyet
programınızı oluşturabilir, sağlıklı bir biçimde kilo verebilirsiniz deniyor.
Günde 1 kilo verdiren
diyetin uygulanışı ise şöyle;
Sabah Öğünü
1 tane orta boy şeftali
1 kase yağsız yoğurt
1 fincan şekersiz kahve
Sabah Öğünü
1 tane orta boy şeftali
1 kase yağsız yoğurt
1 fincan şekersiz kahve
Öğle Öğünü
1 adet orta boy şeftali
1 kase yağsız yoğurt
1 porsiyon ızgara tavuk göğsü
Akşam Öğünü
1 adet orta boy şeftali
2 adet haşlanmış yumurta
1 kase yağsız yoğurt
Bu 3 ana öğünle
birlikte ara öğünlerde bir avuç yağsız kuru yemiş tüketilmesi tavsiye edilmiş.
Sağlık düşkünü olarak bu diyet hakkında söylenebilecek
önemli bir kaç şey var.
Daha önce defaten söylediğimiz gibi Hızlı kilo vermek, hızla kilo almayı
beraberinde getireceği kesin bir durumdur. Bu anlamda bakıldığında aslında
görüldüğü kadar sağlıklı bir diyet uygulaması değildir.
Tamamen sağlıksızdır denmez!. Menüleri incelediğimizde alınabilecek günlük
enerji miktarı ve diğer unsurlar karşılanıyor gibi duruyor. Hayli sağlıklı görünüyor!..
Ancak hızlı kilo vermek hızlı kilo alımına yol açar. Öncelikle bu diyeti
uygulamak isteyenler bunu göz ardı etmesinler!.
Yanı sıra! Dikkat ediniz 3 gün de 3 kilo vermek kulağa hoş geliyor! Fakat insanın sağlıklı kilo
vermesi daha önceki yazılarımızda detaylı olarak anlattığımız üzere bu şekilde olamaz. Çünkü; günde 1 kg
gibi bir kayıp. İnsanın o gün hasta edebileceği gibi 3 günün sonunda da birçok
sağlık sorununu doğurabilir!
Normalde olması gerekenleri daha iyi kavrayabilmek adına daha önce incelediğimiz
popüler diyet programları, hatalı diyet programları sağlıklı kilo vermek için
gerekenlere detaylıca değindiğimiz yazılarımızı mutlaka okumalısınız.
Yanı sıra Şeftali Diyetinin 1 günlük menüsü bu şekilde verilmiş, bunu 3 gün art-arda uygulamak sürenin kısa olması pek masum duruyor. Ancak her ne şekilde olursa olsun bu diyeti uygulamak isterseniz. Günlük öğünler örneğini sonraki günler uygulanması yerine, sağlıklı diyet için ana öğününüze sebze yemekleri, ölçülü olacak şekilde kırmızı et ve balık gibi besin değeri yüksek gıdaları tercih etmeniz şiddetle tavsiye edilir. Meyve olarak şeftali olmasında sakınca olmadığı gibi, şeftali dışında, muz gibi diğer meyveleri de eklemeniz diyetinizi asgari seviyede sağlıklı kılacaktır.
Ancak obezite sınırları içerisinde iseniz, veya süre gelen sağlık sorunlarınız
varsa, kesinlikle doktorunuza danışınız!..
Üst paragrafta bahsini ettiğimiz diğer yazılarımızın linkleri;
Yorumlar
Yorum Gönder