Diyette Vitamin Ve Mineral Yetersizliğine Dikkat Edilmeli

5-) Diyette Vitamin Ve Mineral Oranı

Şişmanlığın tedavisine dair, beslenme tedavisi uygulanırken dikkat edilmesi gerekenleri aynı önem sırasında değerlendirmeliyiz.

Obezite tedavisine yönelik tıbbi beslenme tedavisi uygulanırken dikkat edilecek hususlara değin önceki yazılarımızda Enerji alımının önemi ve enerjinin nasıl alınması gerektiği konusuna vurgu yapmıştık. Günlük alınması gereken enerjinin bir kısmı Proteinden bir kısmı yağlardan bir kısmı ise karbonhidratlardan alınıyorken Vitamin ve Mineraller 8 ana diyet ilkesi arasında önemi büyüktür. Bütün hepsi aynı önemi taşıdığı gibi vitamin eksikliği, yada mineral eksikliği sorunlu diyet uygulamalarında görülebilir.

Sağlık bakanlığınca beslenme tedavisindeki ana ilkelerde şöyle deniyor;

Vitamin ve Mineraller: 

Zayıflama diyetlerinde düşük enerji içeriğine paralel olarak vitamin ve mineral (B grubu vitaminler, demir, kalsiyum vb.) yetersizlikleri görülebilir. Enerjisi çok düşük olmayan, besin öğeleri açısından dengeli diyetlerde, vitamin ve mineral yetersizliği söz konusu değildir.

Burada Söz konusu tedavi, uzman hekim grubu tarafından, kişiye özel uygulanan diyetin içerik hesaplaması yapılıyor olmasındandır. Bu nedenle vitamin mineral eksikliğinin söz konusu olmadığına vurgu yapılır.

Herhangi bir şekilde diyet uygulaması yapacak olanlar günlük alınması gereken vitamin ve mineralleri hesaplayarak öğün programına dikkat etmelidirler.

Obez olduğu halde kişisel diyet yapanlar

Çevremizde çoğu zaman, obez grubuna dahil olduğu halde, etraftan duyduğu diyetleri uygulamak isteyenler bu hesaplamaları yapamayabilirler. Sonuçta kilo verseler dahi. Sağlık sorunlarında temel teşkil eden vitamin eksikliği, mineral eksikliği gibi sorunların yol açtığı bir çok hastalık riskiyle karşı karşıya kalabilirler. Bu tarz kişiler genelde vücut kitle indeksine bakmaksızın, kendilerini sağlıklı ve güçlü hissetmelerinden kaynaklanan moral ile hareket ederler. Kimisi için doğru olsa da, kimisi için kendini kandırmak olur.

Obez olmadığı halde kişisel diyet uygulayanlar

Gündelik olarak obezite sınırında olmayıp, belli orandaki kilolarından kurtulmak isteyenlerde aynı sorunlarla karşı karşıyadırlar. Bu konuyla ilgili geçmiş yazılarımızda, hatalı diyetler incelemesine kadar, diyetteki temel ilkelere değindik aşağıdaki linkleri takip ederek gerekli bilgilere sahip olun. Uygulamak istediğiniz diyetleri gözden geçirmenizde katkı sağlar.

Hatalı Diyet Programları Nelerdir - Hızlı Kilo Vermenin Zararları

En Popüler Diyetler 1-) Karatay Diyeti İnceleme

6-) Günlük Enerji Alımı,Diyet İlkelerinde Lifli Gıdalar Ve Sıvı Alımı Nasıl Olmalı