Önceki yazımızda belirttiğimiz üzre, fazla kilollar, obeziteye yönelik tedavide izlenmesi gereken 3 ana maddeye göre uygulamada, bireye yansıyan ilk olarak beslenmede dikkat edilmesi gerekenleri sıralamak gerekir. Diyetler nasıl olmalı, Uzmanların açıklamaları nedir sorularına cevap vermeye çalışalım
Aşırı kilolardan kurtulmak için Tıbbi beslenme tedavisi temeldir.buna bağlı olarak boy kilo indeksi hesaplanması gerekir.
Tıbbi beslenme (diyet) tedavisinin bireye özel yapıldığı unutulmamalıdır. Başlangıçta belirlenen hedefler, bireyin olması gereken ideal ağırlığı olabildiği gibi, ideal ağırlığının biraz üzerinde de olabilir.
• Uygulanacak zayıflama diyetleri yeterli ve dengeli beslenme ilkeleri ile uyumlu olmalıdır.
Burada amaçlanan, bireye doğru beslenme alışkanlığı kazandırılması ve bu alışkanlığın sürdürülmesidir.
• Vücut ağırlığı boya göre olması gereken düzeye geldiğinde tekrar ağırlık kazanımı önlenmeli ve erişilen ağırlık korunmalıdır. Yukarıdaki açıklamalara göre diyet ilkeleri 8 başlık altında toplanır
Buna göre alınması gereken günlük değerler sabitlenir. Bu saye de birey sağlıklı bir şekilde kilo verme aşamasının ilk adımı olan beslenme tedavisine başlar
Bireyin günlük enerji alımı, haftalık 0.5 ile 1.0 kg vermeyi sağlayacak şekilde azaltılarak uygulanmalıdır. Hızlı kilo verme isteği, aceleci davranmak sağlığı riske atacağından, en doğru yol olarak, yavaş ve uzun sürede zayıflaması gerekir.
Zayıflama diyetlerinde günlük enerji miktarının belirlenmesi ise; hastaya harcadığı enerjiden daha azını vermekten geçiyor.
Enerji verilmesinde dikkat edilmesi gerekenler ise, (BMH) bazal metabolizma hızı veya (DMH) Dinlenme metabolizma hızı altında enerji verilmesi uygun değildir.
Hızlı kilo verdiren diyet programlarında çoğu zaman bu duruma dikkat edilmez. Bunun gibi bir çok duruma dikkat edilmeyerek, kişiler daha ciddi sağlık problemleriyle karşılaşabilirler.
Çoğu zaman obez sınırında yada obezite sayılmayacak derecede fazla kilosu olanların yaptığı yanlış ise; obez olmadığı için hızlı kilo vermesinde sakınca olmayacağını düşünmesiyle başlar.
Yani enerji miktarına ve bunun zamanına dikkat edilmediği gibi diyetteki besin tipinin tek yönlü olması ve sağlıklı beslenmeyle uzak ilişkisine bakmaksızın diyet uygulamaya yönelirler. Bu duruma düşük kalorili diyetler, vejeteryan diyetler gibi popüler diyet uygulamaları örnek gösterilebilir.
2-) Beslenme Tedavisi (Diyette) Günlük Enerji Alımında Protein
Aşırı kilolardan kurtulmak için Tıbbi beslenme tedavisi temeldir.buna bağlı olarak boy kilo indeksi hesaplanması gerekir.
Beslenme Tedavisinde İzlenecek Yollar
• Vücut ağırlığının, boya göre olması gereken boy kilo indeksi (BKİ= 18.5 - 24.9 kg/m 2 ) düzeye indirilmesi hedeflenmelidir.Tıbbi beslenme (diyet) tedavisinin bireye özel yapıldığı unutulmamalıdır. Başlangıçta belirlenen hedefler, bireyin olması gereken ideal ağırlığı olabildiği gibi, ideal ağırlığının biraz üzerinde de olabilir.
• Uygulanacak zayıflama diyetleri yeterli ve dengeli beslenme ilkeleri ile uyumlu olmalıdır.
Burada amaçlanan, bireye doğru beslenme alışkanlığı kazandırılması ve bu alışkanlığın sürdürülmesidir.
• Vücut ağırlığı boya göre olması gereken düzeye geldiğinde tekrar ağırlık kazanımı önlenmeli ve erişilen ağırlık korunmalıdır. Yukarıdaki açıklamalara göre diyet ilkeleri 8 başlık altında toplanır
Buna göre alınması gereken günlük değerler sabitlenir. Bu saye de birey sağlıklı bir şekilde kilo verme aşamasının ilk adımı olan beslenme tedavisine başlar
1-) Günlük Enerji Alımı Nasıl Olmalıdır
Bireyin günlük enerji alımı, haftalık 0.5 ile 1.0 kg vermeyi sağlayacak şekilde azaltılarak uygulanmalıdır. Hızlı kilo verme isteği, aceleci davranmak sağlığı riske atacağından, en doğru yol olarak, yavaş ve uzun sürede zayıflaması gerekir.
Zayıflama diyetlerinde günlük enerji miktarının belirlenmesi ise; hastaya harcadığı enerjiden daha azını vermekten geçiyor.
Enerji verilmesinde dikkat edilmesi gerekenler ise, (BMH) bazal metabolizma hızı veya (DMH) Dinlenme metabolizma hızı altında enerji verilmesi uygun değildir.
Hızlı kilo verdiren diyet programlarında çoğu zaman bu duruma dikkat edilmez. Bunun gibi bir çok duruma dikkat edilmeyerek, kişiler daha ciddi sağlık problemleriyle karşılaşabilirler.
Çoğu zaman obez sınırında yada obezite sayılmayacak derecede fazla kilosu olanların yaptığı yanlış ise; obez olmadığı için hızlı kilo vermesinde sakınca olmayacağını düşünmesiyle başlar.
Yani enerji miktarına ve bunun zamanına dikkat edilmediği gibi diyetteki besin tipinin tek yönlü olması ve sağlıklı beslenmeyle uzak ilişkisine bakmaksızın diyet uygulamaya yönelirler. Bu duruma düşük kalorili diyetler, vejeteryan diyetler gibi popüler diyet uygulamaları örnek gösterilebilir.
2-) Beslenme Tedavisi (Diyette) Günlük Enerji Alımında Protein
Yorumlar
Yorum Gönder