SANCILI GAZ SIKIŞMASI KISA SÜREDE NASILGEÇİRİLİR

Gaz sancısı nedir, nasıl oluşur, gaz sancısı nasıl anlaşılır. Vücudun sol alt kısmındaki ağrı nedir,göbek kısmında oluşan şiddetli sancı, bağırsaklarda ağrı, bağırsaklarda gaz sıkışması, gaz sancısı nasıl anlaşılır, gaz sancısı nasıl geçer,gaz sıkışıklığı sancısı geçirme yolları, gaz sancısı hemen geçirmek için neler yapmalı,gaz sancısını hızlı kesmek için hareketler nelerdir. Gibi bir çok sorunun cevabını bu makalede bulabilirsiniz.

Öncelikle vücutta gaz sıkışıklığı nasıl meydana gelir, bunu bilmek ve tekrar aynı sancıyı yaşamamak için dikkat etmek gerekir.

Gaz Sancısı Nasıl Oluşur ve Nasıl Anlaşılır

Normal zamanda konuşurken veya yemek yerken vücudumuzdan içeri hava girer. Bu hava, vücut içinde zamanla birikir ve sıkışmaya ve gaza sebep olur. Birkaç nedenden ötürü meydana gelen gaz sıkışması, kişilerin düzenli olarak egzersiz yapması veyahut sağlıklı beslenmesi sonucu ortadan kalkabilmektedir.

Vücudun herhangi bir noktasında meydana gelebilen  gaz sıkışması çoğunlukla mide ve karında ortaya çıkar. Bu noktada birtakım ilaçlar besinler veyahut gaz giderici hareketler alternatif çözüm yolu olarak düşünülebilmektedir.

Gaz Sıkışmasının Nedeni Nedir?

Gaz sıkışması genelde iki nedene dayanmaktadır. Bunlardan birincisi ağızdan hava alınmasıdır. Konuşurken, esnerken, gülerken, yemek yerken ağızdan da hava alınmaktadır. Dolayısıyla alınan bu havalar gün içerisinde gaz birikimine sebep olarak sıkışıklık hissine neden olmaktadır.

Gün içerisinde Yemek ve içmek, oluşan bu gazı  giderek sıkıştırmaya başlayacaktır, bazen geğirerek bazen de dışkı yolundan çıkararak bu gazı atarız. Fakat bir miktar gaz içerde kalarak bağırsaklarda ve midede dolaşır. Bu bir süre sonra vücuttan atılmazsa, çok şiddetli kramplara ve ağrılara, hatta göğüs sıkışması ile kalp krizi benzeri semptomlara neden olabilir. Hatta gaz sancısı başka bir çok organın rahatsızlığı ile karıştırılabilecek kadar benzer, ve dağınık olabilir.

Kendinizi Elle Muayene Edin
 Ancak kendinizi elle muayene ederek biraz fikir sahibi olabilirsiniz. Ağrının olduğu bölgeye işaret ve orta parmağınız ile iyice bastırdığınızda ağrıyan noktayı buluyor ve dahada ağrımasına sebep oluyorsa burada bulunan organlarla alakalı bir rahatsızlık söz konusu olabilir. Hiç vakit kaybetmeden doktora gidilir. Acil olarak giriş yapın..

Göbek bölgesinde oluşan ağrının gaz sıkışması olup olmadığı nasıl anlaşılır.
Kendinizi Elle Muayene Edebilirsiniz

Eğer ağrıyan bölge genişçe bir alandaysa parmaklarınızla bastırdığınızda ağrı giderek o noktada sabit durmuyor ve az daha solda, az daha aşağıda gibi yer yer değişiyor ve her bastırdığınızda o bölgede şiddetli ağrı olmuyorsa bu durumda gaz sancısı olduğu netlik kazanır. Genelde gaz sancıları yürüyüşü engeller adım attırmaz ve bir süre sonra iki büklüm yürümeye başlatır. Nefes alıp verdikçe  aşağı veya göbeğe doğru baskı hissiyle sancıma yapar.

Gaz sancılarına sebep olan diğer başka durumlardan kaynaklı ağrılarıda, benzer etkiler gösterir. Örneğin Kabızlık, veya ishal oluştuğunda, yada bağırsakta tıkanmanın meydana gelmesiyle oluşan gaz sıkışması gibi durumlarda aynı etkiler görülür.
Bu durumda sıkışmanın olduğu ve sancının yükseldiği sağ veya sol bacak yada her ikisi birden hareket etmesi zor hale gelebilir. İşte tamda böylesi durumlar için sağlık düşkünü özel tavsiyesi var.

Oluşan sancının gaz sancısı olduğu anlaşıldığında neler yapılabilir.

Gaz sancınız olduğunda ilk yapılması gerekenler,
1 bardak ılık su için. Suyu yavaş yavaş için. Bu şekilde gazın dağılmasını sağlarsınız.

Eğer  kendinizi biraz zorlayıp tuvalete girip hacet gidermek için taşa oturur ve göbek bölgenize elinizi koyarak ıkınarak tuvaletinizi yapmaya çalışırsanız, yanı sıra gazda çıkarmaya çalışırsanız, sonraki adımlarda daha çabuk sonuç alırsınız. Gaz sancınız hemen geçsin istiyorsanız iki büklümde olsa tuvalete girmeye gayret ediniz.


Bel ve çevresini sıkan giysiler çıkarılmalı, kemer v.s aksesuarlardan kurtulmalısınız.
Sonra yüz üstü uzanılmalıdır. Birisi sırtınıza ve bel çevrenize yukarı aşağı masaj yaparsa, gazı çıkarmanız kolaylaşır. Bu hareketi sağ ve sol böbreklerin bulunduğu alanları omuz küreği altından aşağı sıvazlayarak daha etkili kılabilirsiniz.

10 dakikada gaz sancısı kesilebilir
Size yardım edebilecek birileri olmadığında da bu hareketleri yapabilirsiniz., yüzüstü yatıp kendi sırtınıza yani böbreklerin bulunduğu bölgeden, aşağı sıvazlama hareketini zorda olsa kendi kendinize yapabilirsiniz , bir miktar kendinize uygulayabilirsiniz. Olurda uygulayamazsanız. Bundan daha pratik bir yol vardır.

SAĞLIK DÜŞKÜNÜ ÖZEL TAVSİYESİ
Gaz sancısını hemen kesen hareket.
 Sırt üstü yatın. Eğer gaz sancısı biraz dağılmış yada tek bacağınızı oynatamayacak kadar zorluyorsa örneğin sol bacağınızı uzatamıyorsanız. O bacağı karnınıza doğru iyice çekin. Diğer bacağınızı kısa aralıklarla uzatıp çekin. (Bu sayede bir bölgede sıkışan gazı hareketle açık olan bölgeye doğru yönlendirmiş olursunuz, vücut içerisinde kolayca dağılır)Eğer iki bacağınızı da hareket ettiremiyorsanız, iki bacağınızda dizlerden kırarak karnınıza doğru iyice çekin. Bu şekilde yaklaşık 10 dakika bekleyin (kısa aralıklarla yavaş yavaş uzatıp geri çekin)sonra ağrınız bir anda kesilecektir!.
Bu hareketin farklı uygulanışına aşağıda yer verilmiştir.


Nane çayı, papatya çayı, rezene, zencefil gaz sancısını rahatlatan gıdalardandır. Prebiyotik yoğurtlar, bağırsakta emilimi kolaylaştırır. Bu nedenle, günde bir adet yenilmelidir. Bütün bu yiyeceklere ve diyete rağmen gaz sorunu devam ediyorsa, bir hekime gözükmekte fayda vardır.

Ailede bağırsak ve mide ile ilgili kanser vakası varsa, doktor kontrolünde bir tarama mutlaka yapılmalıdır. Gluten alerjiniz varsa, belirli diyetler yapmak zorunda kalırsınız. Yemek yerken acele yemeyin, küçük porsiyonlar ile yemek yiyin, sakız çiğnemeyin, pipetle içecek içmeyin, yapay tatlandırıcı kullanmayın ve düzenli egzersiz yapın. Gaz sancısı çekiyorsanız, sakın hafife almayın. 

Bazen kalp krizi ile karıştırılan gaz sancılarını önemsemekte fayda vardır. Sırtınızda ve göğsünüzde ağrı varsa, terliyorsanız ve yüz üstü yattığınız halde gaz çıkaramıyorsanız bir hastaneye gitmekte fayda vardır. Bu iki hastalık, birbiri ile karıştırıldığından pek çok insan hayatını kaybetmektedir.

Gaz sıkışmasının bir başka nedeni bağırsaktaki bakterilerin besinleri parçalaması sonucunda oluşan havadır. Kötü kokulu gaz, bağırsaklarda birikir ve bir süre sonra gaz sıkışıklığa neden olur. Bu noktada kişinin sancı çekmesi, karın bölgesinde ağrı hissetmesi son derece doğal kabul edilmektedir.

Gaz sıkışması yediğiniz besinlere orantılı olarak artış gösteren bir sorundur. Çoğunlukla gazlı besinler nedeniyle kısa süreli gaz sıkışmaları görülse de süreklilik gösteren sıkışmalar tehlikeli hastalıkların habercisi olabilmektedir. Bu nedenle gaz problemine kesin çözüm bulmak oldukça önemlidir.

Gaz Sıkışması Nasıl Giderilir?

Gaz sıkışması birbirinden farklı nedenlerle ortaya çıkmaktadır. Nedeni tespit ettikten sonra tedaviye başlamak çok daha sağlıklı sonuçlar verecektir. Bunun için kişi sıkışmaya sebep olan etkenleri ortadan kaldırmalıdır. Yediğiniz herhangi bir besin nedeniyle olduysa o besini bir sonraki yemeğinizde yememelisiniz. Aynı şekilde ağızdan hava alma sebebiyle ortaya çıkan bir  gaz sıkışması varsa daha dikkatli davranmalısınız.

Bölgesel gaz sıkışması üzerine özellikle karındaki gaz nasıl giderilir sorusunun cevabı çok merak edilmektedir. Hem mide de hem de karında ortaya çıkan gaz sıkışması için birtakım egzersizler, bitki çayları ve alternatif besinler tüketilebilir. Aynı şekilde bu durum için özel hazırlanmış ilaçları da tercih edebilirsiniz.

Gaz Sıkışması İlaç Tedavisi

Gaz sıkışmasından dolayı ,Karın ve mideyi zorlayan gaz, zaman içerisinde tansiyon oynamasına neden olabilir. Aynı şekilde kalbi zorlayabildiği için doktorlar tarafından gaz çıkarmak ciddiye alınabilecek bir konudur.

Gaz sıkışması şikâyetiyle doktora gittiğinizde doktorunuz midenizi rahatlatacak ilaç tedavisi başlatabilir. Sıkışıklığa neden olan gazı dağıtacak olan bu ilaçlar hem bağırsaklarda hem de mide de bulunan gazı dışarı çıkaracaktır.

Kullanılan ilaçlar, midede bulunan gazı ağızdan; bağırsaklarda bulunan gazı, anüsten çıkarmaktadır. Gaz sıkışması için verilen ilaçlar gaz sancısına kesin çözüm olabilirler.

Gaz Sıkışmasını Gidermek İçin Zencefil Çayı

Gaz sancısını zencefil çayı ile dağıtabilirsiniz. Zencefil çayı, gaz sıkıntısı olan kişilere önerilen ilk bitki çayıdır. Mide ve bağırsak kaslarını yatıştıran zencefil, kasların gevşemesine yardımcı olmaktadır. Dolayısıyla sindirimde kolaylık sağladığı için şişkinliği de giderebiliyor.

Gazı azaltmak ve sıkışıklığa engel olabilecek zencefil çayı nasıl hazırlanır

 1 çorba kaşığı toz zencefil koyup. Ağzını kapatıp 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Rengi tamamen çıktıktan sonra süzüp içerisine 1 tatlı kaşığı limon suyu ekleyin. Günde 2 bardak içebileceğiniz çay, gaz sıkışmasına çözüm olacak etkiye sahiptir.

Gaz Sıkışmasını Gidermek İçin Nane Çayı

Gaz sıkışmasını gidermek için nane çayını düzenli olarak tüketebilirsiniz. Mide ve bağırsaklarda, sindirim ve boşaltım sıkıntılarının hemen hepsine iyi gelen nane, aynı zamanda gaz sancısı belirtisi olan ağrıları da giderebilmektedir.

Antispazmodik özelliği bulunan nane, çay olarak hazırlanıp tüketildiğinde vücudun rahatlamasına yardımcı olmaktadır. Kaslarda gevşemeye sebep olduğu gibi aynı zamanda bağırsakların da temizlenmesini sağlamaktadır. Gaz çıkarma sıkıntısı olan bireylerin nane çayı ile bu problemden kurtulması mümkündür.

Nane, taze olduğunda yemeklerden sonra 1-2 yaprak yenilebilir. Kuru nane ise çorba veya yemeklerinize bir tutam atmanızda mide için oldukça rahatlatıcı etkiye sahiptir.

Gaz sıkışıklığı için Nane çayı nasıl yapılır.

1su bardağı kadar suyu kaynatın, Daha sonra üzerine 8-10 adet nane yaprağı ilave ederek. 2-3 dakika kadar kaynadıktan sonra ocaktan alıp 15 dakika demlenmeye bırakın. Demlenen çayı süzüp içebilirsiniz.

Gaz Sıkışmasını Gidermek İçin Kakule

Gaz sıkışması,yaşamı kötü etkileyen hallerdendir. Bu nedenle gaz sıkışmasına doğal tedavi yolları aramak kaçınılmaz olabiliyor. Bu durumda bitkilerden yardım alarak bu sorunlardan kurtulabilirsiniz. Özellikle kakule gibi bitkiler, bağırsakları da mideyi de dinlendiren forma sahiptir. Dolayısıyla mide ve bağırsakta gazın birikmesi yerine yavaş yavaş dağılmasını sağlamaktadır.

Mide öz suyunun artışını hızlandıran kakule bitkisi, bu sayede gaz oluşumunun önüne geçmektedir. Bunun için her yemekten yarım saat önce kakule bitkisi tohumu alıp ağzınızda çiğnemelisiniz. Çiğneme sonucu ortaya çıkan özsuyu yutmalısınız. 3 öğün öncesinde de aynı işlemi gerçekleştirdiğinizde gaz sıkışması sorununuz bitebilir.

Gaz Sıkışmasını Gidermek İçin Kür

Gaz sıkışmasını gidermek için hazırlayabileceğiniz bu kürü düzenli şekilde tüketirseniz  tekrar etmesi söz konusu olmayacaktır. Birçok uzman tarafından önerilen kürlerden faydalanılabilir. Örneğin;

Gaz sıkışmasını gideren kür için; 300 gram öğütülmüş tuzsuz leblebi, 75 gram öğütülmüş damla sakızı, 100 gram öğütülmüş nöbet şekeri, 50 gram rezene ve anason karıştırılır. Hazırlanan karışım her sabah uyandıktan hemen sonra, gece ise uyumadan hemen önce bir tatlı kaşığı kadar yutulur. Kürün yanında bir adet kuru incir, kuru kayısı yemeniz etki etmesine yardımcı olacaktır. 

Önerilen yiyeceklerin de gaz oluşumunu artırabileceğini unutmayın. Yani mümkün olduğunca az tüketilmelidirler.

Gaz Sıkışmasını Gidermek İçin Limonlu Su için.

Limon, metabolizma kontrolü sağlama açısından oldukça başarılı bir besindir. Çoğunlukla sindirim ve boşaltım sisteminde meydana gelen sorunlara faydalı olduğu bilinmektedir. Bağırsaklarda meydana gelen enfeksiyonlar, zaman içerisinde gaz sıkışmasına sebep olabilmektedir. Bu nedenle enfeksiyonların temizlenmesi son derece önemlidir. Bu durumu aşabilmek için limonlu su tüketilebilir.

Her gün 3 bardak sıcak limonlu su içmeniz, gaz sıkışmasına çözüm bulmanıza yardımcı olacaktır. Sıcak su bağırsakları yumuşatacak, limon ise enfeksiyonları engelleyerek gaza neden olan soruna çözüm bulacaktır.

Gaz Sıkışmasını Gidermek İçin Mekik Egzersizi

Gaz sıkışması sorununuz varsa bunun için mekik egzersizini deneyebilirsiniz. Bu şekilde karın kaslarınızı kasıp gevşetebilir, bölgesel sıkışıklığı çözebilirsiniz.

Sağlık düşkünü özel tavsiyesi olan sırt üstü uzanıp bacakları dizden kırıp kendinize doğru çektiğiniz gibi, 2-3 dakika arayla bacaklarınızı yavaşça uzatıp tekrar karına doğru çekerek  bu şekilde 10 -15 dakika uygularsanız bu şiddetli sancıyı bir anda geçirir.  Eğer başka bir rahatsızlığınıza bağlı ağrı yoksa bu  yöntem işe yarayacaktır. Aksi halde yazılan yeme içme ve hareket önerilerini uygulamanız gerekir. Bu uygulamalar akabinde hiç bir sonuç alamamışsanız. Daha fazla vakit kaybetmeden doktora gitmelisiniz.
Aşağıda hareketin uygulanmasıyla ilgili daha detaylı bilgi verilmiştir.

Gaz Sıkışmasını Gidermek İçin Bacakları Karına Çekme Egzersizi

Gaz sıkışmasını geçiren hareketlerle Sancılarınızı hafiflettiğiniz gibi, sürekli egzersize ihtiyacınız olduğunda da bu hareketleri uygulayabilirsiniz.

Ayaklarınızı karnınıza çekip bırakmalısınız. Bu egzersiz birkaç dakika içerisinde karnınızda ciddi değişiklik hissettirecektir. Ağrıyı giderecek yada şiddetini en aza indirecektir.
İlk olarak sırt üstü uzanmalısınız.

Ellerinizi başınızın altında bir araya getirmelisiniz. Sırasıyla önce sağ ayağınızı karın içinize doğru çekmeli daha sonra sol ayağınızı içeri almalısınız. Her bacakta 15 sayı yaptıktan sonra 2 dakika kadar dinlenmelisiniz.

Birinci seti tamamladıktan sonra ayaklarınızı yere koyup dizlerinizi dikmelisiniz. Sonrasında ellerinizin parmak ucuyla sırayla diz kapağınıza doğru dokunmak için kalkmalısınız. Bu işlemi de her bacak için 15 sayıda gerçekleştirmelisiniz. Yani 15 sayı 1 set.
Bağırsaklarınızın hareketlenmesine yardımcı olacak etkili egzersizlerdir. Her gün yapmanız halinde ise gaz sıkışması probleminden kurtulmuş olursunuz.

Afiyette kalın.