Kırmızı Pancar nelere iyi gelir,kırmızı pancar besin
değeri,kırmızı pancar hangi hastalıklara iyi gelir,pancar suyunun faydaları,
günlük pancar suyu tüketmek tansiyonu olanlar için pancar suyu kullanımı gibi
çeşitli sorularınızın cevaplarını bu yazımızda bulabilirsiniz.
Kırmızı pancar nedir
Pancar, çiçekli bitkiler familyasındandır. Amaranthaceae grubu içinde bulunan Beta cinsinin en bilinen türüdür.Kırmızı pancar, anavatanı Akdeniz olan kırmızı pancarın, içerdiği vitamin ve mineraller ve sağlığa olan faydaları bakımından adeta enerji dolu, bir sağlık deposudur.
Kırmızı pancarın bilinen çoklarca faydası vardır ve çok eski tarihlerden beri tedavi amacıyla kullanılmıştır. Öyle ki taa babillere kadar dayanan, ilaç olarak kullanılan besinler arasında önemli, köklü bir yere sahip. Pancar suyu, pancar turşusu, pancarla yapılan salatalar ve şalgam gibi birçok ürünü taçlandırmıştır. Pancar suyunu yaralara ve çeşitli hastalıkların tedavisine karşı kullandıkları savunulur
Pancar, sağlığa çokça faydası bulunan değerli vitamin ve minerallerin birçoğunu bünyesinde barındırdığından sağlık değeri yüksek besinlerdendir. Pancar nelere iyi gelir sorusunu yanıtlamadan önce pancar besin değerine bir göz atalım
Kırmızı Pancar besin değeri
100 gram(porsiyon) Kırmızı Pancar toplam kalori 43Kcal ‘dir
Toplam yağ 0,6 g
Karbonhidrat 10g –Diyet Lifi 2.8g – Şeker 7g
Protein 1.7g
Kalsiyum 16mg – Potasyum 320mg
Sodyum 78mg – Magnezyum 25 mg
Demir 1 mg
A Vitamini 50IU – C Vitamini 5 mg
B6 Vitamini 0.2mg
Kırmızı Pancar nelere iyi gelir
Pancarın yiyeceklerle birlikte tüketilmesi veya pancar suyu tüketilmesinin sağlığa faydaları birbiriyle eşdeğerde olabiliyor. Pancarı ister çiğ olarak , rendeleyerek, salatalarla, veya yiyeceklerle, pişirerek tüketebilirsiniz. Bu açıdan Pancar hakkında nelere iyi gelir sorusuna cevaben bütün faydalarını listeleyerek devam edelim
Kırmızı Pancar Faydaları (pancar suyu nelere iyi gelir)
Hipertansiyon hastaları için tavsiye edilir. Günde 1 bardak içmek tansiyonu dengelemek için yeterli olduğu biliniyor.
Böbreklere faydalıdır. Özellikle Böbrek Kumu Dökmede etkilidir.
Safra kesesine iyi geliyor. Safra kesesi hastalıklarının tedavisinde pancar kullanılıyor.
Pancar Gut hastalığının tedavisinde kullanılıyor.
Kanseri önleyici bileşikler içeriyor. Bu sebeple pişirilerek yapılan işlemlerde süreyi kısa tutmak gerekiyor
Kansızlığa (anemi) iyi geliyor. Kanı ve karaciğeri temizleyici etkiye sahip olduğu biliniyor.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonlara karşı koruyucu
ve tedavi edicidir.
Özellikle, üst solunum yolu enfeksiyonları sırasında tüketildiğinde hastalığın iyileşme süresinin kısalmasında etkilidir.
Bağırsak hareketlerini düzenler. Kabızlık, hazımsızlık gibi problemlerin giderilmesinde yardımcıdır. Zayıflama diyetlerinde de kullanılabilir. Kalorisinin düşük olması, sağlığa faydaları ve kilo vermede benzer etkilerinden yararlanılır.
Bir araştırmaya göre, pancar suyu tüketilmesi beyinde oksijen oranını artırdığı tespit edilmiş. Beyin fonksiyonlarının iyi çalışmasında etkili olduğu ve Demans (unutkanlık) hastalığının tedavisinde yardımcı etkiye sahip olduğu söyleniyor.
Kasların daha güçlü hale gelmesinde tetikleyici besin olarak sporculara tavsiye ediliyor.Aynı şekilde Kemik sağlığına faydaları ve kemik dokularının güçlenmesinde etkin olduğu biliniyor.
Sarı nokta olarak bilinen göz hastalığına iyi geldiği belirtilmiş.
Kırmızı pancarın içeriğinde bulunan bazı bileşenler nadir bulunan elementler olması sebebiyle; Kalp sağlığına iyi geldiği biliniyor.
Damar sağlığı ve İç Organların sağlığı açısından oldukça önemli bir besin olduğu vurgulanıyor.
!!UYARI!!
Günlük kullanımda sağlıklı bireyler olsakta ölçüyü kaçırmamalıyız. Yüksek tansiyon ve şeker gibi durumlar içinde çeşitli tavsiyeler var. örneğin Tansiyon hastaları için günlük 1 su bardağı pancar suyu tüketmek yeterli oluyorken. şeker hastaları için haftalık periyotlar da ve belirli ölçülerle önerilebiliyor. Ancak daha sağlıklı bilgi olması için doğrudan doktorunuzla görüşmeniz gerekir.
Özellikle, üst solunum yolu enfeksiyonları sırasında tüketildiğinde hastalığın iyileşme süresinin kısalmasında etkilidir.
Bağırsak hareketlerini düzenler. Kabızlık, hazımsızlık gibi problemlerin giderilmesinde yardımcıdır. Zayıflama diyetlerinde de kullanılabilir. Kalorisinin düşük olması, sağlığa faydaları ve kilo vermede benzer etkilerinden yararlanılır.
Bir araştırmaya göre, pancar suyu tüketilmesi beyinde oksijen oranını artırdığı tespit edilmiş. Beyin fonksiyonlarının iyi çalışmasında etkili olduğu ve Demans (unutkanlık) hastalığının tedavisinde yardımcı etkiye sahip olduğu söyleniyor.
Kasların daha güçlü hale gelmesinde tetikleyici besin olarak sporculara tavsiye ediliyor.Aynı şekilde Kemik sağlığına faydaları ve kemik dokularının güçlenmesinde etkin olduğu biliniyor.
Sarı nokta olarak bilinen göz hastalığına iyi geldiği belirtilmiş.
Kırmızı pancarın içeriğinde bulunan bazı bileşenler nadir bulunan elementler olması sebebiyle; Kalp sağlığına iyi geldiği biliniyor.
Damar sağlığı ve İç Organların sağlığı açısından oldukça önemli bir besin olduğu vurgulanıyor.
!!UYARI!!
Yorumlar
Yorum Gönder