kabak çekirdeği kilo aldırır mı,kabak çekirdeği besin
değeri, kabak çekirdeği nelere iyi gelir, prostat büyümesinde kabak çekirdeği, kilo
almak için kabak çekirdeği çitlenir mi,uyku sorunu bitkisel çözümü, kaliteli
bir uyku için ne yapmalı, kabak çekirdeği güce etki eder mi, kabak
çekirdeği neye yarar,günlük kabak çekirdeği çitlemek, çiğ kabak çekirdeği
faydası nedir ve benzeri soruların cevaplandığı makalemizde siniz.
Kabak Çekirdeği Nedir, Nasıl Elde Edilir
Kabak çekirdeği, Kabak (Cucurbita) türlerinin çekirdeğidir, yani tohumluğu. Daha çok Bal Kabağı olarak bilinen sebzelerin içinde bulunan beyaz renkli çekirdeklerin alınıp, kurutulmasıyla elde edilen bir besin çeşididir. Kurutulup işlenerek çerezler gibi kuru yemişler arasında yer alır. Kendine has bir tadı olan kabak çekirdeği, besin içeriği açısından oldukça zengin ve insan sağlığına faydaları bakımından oldukça yarayışlıdır. Sayılan yararlarına bakınca ben ona Profesör Kabak çekirdeği diyorumKabak çekirdeği işlenmiş olarak tüketildiği gibi sebzenin içerisinden çıkartıldığı andan itibaren çiğ olarakta yenilebilir. Sofraların özel tatlısı olarakta kabak tatlısı, kendine has pişirilme yöntemiyle pişirilip afiyetle tüketilir.
Kabak çekirdeğinden yağda elde edilir, kullanım alanları ve uygulama şeklindeki değişikliklere göre faydaları da var.
Ancak daha kolay ulaşılabilen kabak çekirdeğinin yemiş olarak daha çok tüketilmesi kaçınılmaz oluyor.
Kabak çekirdeğinin sağlığa ne gibi faydaları var buna geçmeden önce, kabak çekirdeği besin değerine bir göz atalım.
Kabak Çekirdeği Besin Değeri
100 gram kabak çekirdeği Kalorisi : 600 Kcal’dir. (yaklaşık)
Yağ 45.5g
Karbonhidrat 14.3g
Lif 8.8g
Protein 29mg
Kalsiyum 46 mg Magnezyum 200mg
Demir 11.5mg Potasyum 814 mg
Fosfor 1144ög
A vitamini 60 IU C Vitamini 0.2Mg
Ayrıyetten çeşitli besin bileşikleriyle beraber B
vitaminleri,E,K vitamini, omega3 omega6 yağ asitleri,Çinko,Bakır ve benzeri
içeriklere sahip olan kabak çekirdeğinin sağlığa faydasında etkin rol oynamaktadır. Kabak
çekirdeğinin ve kabak çekirdeği yağının antioksidan, antimikrobiyal,
antiviral, anti inflamatuar ve antifungal özellikleri vardır.
İşte tüm bu içeriklerinden doğan, dolaylı ve doğrudan kabak çekirdeğinin faydaları olarak yansıyor. Kabak çekirdeği nelere iyi gelir sorusunu cevaplamak için, Kabak çekirdeğinin faydalarını listeleyecek olursak.
Kabak Çekirdeğinin Faydaları
Bağışıklık Sistemini güçlendirici ve destekleyicidir. Hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır.
İltihap,gribal enfeksiyonlar, soğuk algınlığı ve çeşitli enfeksiyona yakalanma riskini en aza indirir.
Özellikle bağırsak hareketleri ve sindirimin düzenli çalışmasında aktif rol oynayarak; Tenya,solucanlar, bağırsak kurtları ve bağırsak parazitlerin giderilmesinde etkilidir.
Onarıcı, ve hastalığa yönelerek tedavi edici bu özelliğine bakarak Profesör Kabak çekirdeği denmez de ne denir değil mi.
Diyabet (şeker) hastalığı riskini azaltır.
Stresi önleyici, rahatlatıcı etkilere sahiptir. Ayrıca yorgunluk etkilerini alır. Dinlendiricidir.
Mutluluk verici etkisiyle moraliteyi artırır, daha iyi bir ruh sağlığı için etkindir.
Melatonin ve Serotonin salgısını üretilmesi için gereken triptofanı artırır. Bu sayede kaliteli bir uyku için kabak çekirdeği çitlemek, kolay ve rahat uyumakta aktiftir.
Mide bulantısına iyi geldiği bilinir.
Kemik sağlığı açısından önemlidir, kemik dokularını korur. Kemik Erimesine karşı savaşır.
Beyin sağlığı için gerekli içeriğiyle hafızayı güçlendirir
Kalp Sağlığını koruyucu etkiye sahiptir.
Kan basıncı ve kanın pıhtılaşma seviyesini dengeleyicidir.
Yaraların daha hızlı iyileşmesini destekler
Karaciğer sağlığı için destekleyici lif ve sağlıklı yağlara sahiptir.
Prostat hastalığı riskine karşı koruyucu etkiye sahiptir. Prostatın büyümesini engelleyici, tedavi edici etkisi vardır.
Göz, Saç ve Cilt sağlığına faydalı içeriğiyle koruyucu ve besleyici etkiye sahiptir. Kabak çekirdeği yağının haricen uygulanmasıyla, Kırışıklık giderici, cildi nemlendirici, yumuşatıcı etkileri gözle görülebilir.
Erkekler için performansı artırır.
Yanı sıra Kısırlık ve hormon dengesinde olumlu etkilere sahiptir. Testesteron üretimini artırmak için, düzenli kabak çekirdeği tüketilmesi iyi gelir.
Doğurganlığa ve düşük yapma gibi sorunların önüne geçmekte etkilidir.
Vücudun hastalıklarla mücadele eden yapısına katkıda bulunur. Diğer hastalıklar gibi Kansere yakalanma riskini de en aza indirir.
Menopoz kaynaklı semptomların etkilerini hafifletir.
Mesane İltihabı, İdrar yapamama gibi sorunları tedavi edicidir.
Kötü kolesterol LDL seviyesinin düşürülmesinde yardımcıdır.
Yaşlanma etkilerini geciktirdiği gibi yaşa bağlı görme bozukluğu olan Makula dejenerasyonu (Sarı Nokta) hastalığını önleyicidir.
Sayılan faydalarından tam olarak yararlanılması için kabak çekirdeğinin çiğ olarak tüketilmesi uzmanlar tarafından öneriliyor. Kavrulmuş olmasıyla bu etkilere ulaşmak mümkün olsa da, çiğ olarak tüketilen kabak çekirdeği kadar etkili olmayabilir.
Ayrıca işlenmiş ürünlerin tuzsuz olması gerekiyor.
İşte tüm bu içeriklerinden doğan, dolaylı ve doğrudan kabak çekirdeğinin faydaları olarak yansıyor. Kabak çekirdeği nelere iyi gelir sorusunu cevaplamak için, Kabak çekirdeğinin faydalarını listeleyecek olursak.
Kabak Çekirdeğinin Faydaları
Bağışıklık Sistemini güçlendirici ve destekleyicidir. Hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır.
İltihap,gribal enfeksiyonlar, soğuk algınlığı ve çeşitli enfeksiyona yakalanma riskini en aza indirir.
Özellikle bağırsak hareketleri ve sindirimin düzenli çalışmasında aktif rol oynayarak; Tenya,solucanlar, bağırsak kurtları ve bağırsak parazitlerin giderilmesinde etkilidir.
Onarıcı, ve hastalığa yönelerek tedavi edici bu özelliğine bakarak Profesör Kabak çekirdeği denmez de ne denir değil mi.
Diyabet (şeker) hastalığı riskini azaltır.
Stresi önleyici, rahatlatıcı etkilere sahiptir. Ayrıca yorgunluk etkilerini alır. Dinlendiricidir.
Mutluluk verici etkisiyle moraliteyi artırır, daha iyi bir ruh sağlığı için etkindir.
Melatonin ve Serotonin salgısını üretilmesi için gereken triptofanı artırır. Bu sayede kaliteli bir uyku için kabak çekirdeği çitlemek, kolay ve rahat uyumakta aktiftir.
Mide bulantısına iyi geldiği bilinir.
Kemik sağlığı açısından önemlidir, kemik dokularını korur. Kemik Erimesine karşı savaşır.
Beyin sağlığı için gerekli içeriğiyle hafızayı güçlendirir
Kalp Sağlığını koruyucu etkiye sahiptir.
Kan basıncı ve kanın pıhtılaşma seviyesini dengeleyicidir.
Yaraların daha hızlı iyileşmesini destekler
Karaciğer sağlığı için destekleyici lif ve sağlıklı yağlara sahiptir.
Prostat hastalığı riskine karşı koruyucu etkiye sahiptir. Prostatın büyümesini engelleyici, tedavi edici etkisi vardır.
Göz, Saç ve Cilt sağlığına faydalı içeriğiyle koruyucu ve besleyici etkiye sahiptir. Kabak çekirdeği yağının haricen uygulanmasıyla, Kırışıklık giderici, cildi nemlendirici, yumuşatıcı etkileri gözle görülebilir.
Erkekler için performansı artırır.
Yanı sıra Kısırlık ve hormon dengesinde olumlu etkilere sahiptir. Testesteron üretimini artırmak için, düzenli kabak çekirdeği tüketilmesi iyi gelir.
Doğurganlığa ve düşük yapma gibi sorunların önüne geçmekte etkilidir.
Vücudun hastalıklarla mücadele eden yapısına katkıda bulunur. Diğer hastalıklar gibi Kansere yakalanma riskini de en aza indirir.
Menopoz kaynaklı semptomların etkilerini hafifletir.
Mesane İltihabı, İdrar yapamama gibi sorunları tedavi edicidir.
Kötü kolesterol LDL seviyesinin düşürülmesinde yardımcıdır.
Yaşlanma etkilerini geciktirdiği gibi yaşa bağlı görme bozukluğu olan Makula dejenerasyonu (Sarı Nokta) hastalığını önleyicidir.
Sayılan faydalarından tam olarak yararlanılması için kabak çekirdeğinin çiğ olarak tüketilmesi uzmanlar tarafından öneriliyor. Kavrulmuş olmasıyla bu etkilere ulaşmak mümkün olsa da, çiğ olarak tüketilen kabak çekirdeği kadar etkili olmayabilir.
Ayrıca işlenmiş ürünlerin tuzsuz olması gerekiyor.
Diyette Kabak Çekirdeği
Kilo Kontrol’de Kabak çekirdeği kullanımına dikkat edilmeli.Eğer zayıflamak için kabak çekirdeği çitlemek istiyorsanız. Mümkün olduğunca düşük ölçülerde tüketmenizde bir zararı yoktur. Ancak sıklıkla kabak çekirdeğine yönelirseniz, bu ölçüleri düşük tutmanız gerekir. Günlük 5-10 gram yenmesi halinde kilo vermenizde destekleyici olabilir. Aksi halde kalorisi yüksek olduğundan kabak çekirdeği kilo aldırır.
Kilo Almak için kabak çekirdeği çitlemek isteyenlerde, günlük 1 avuç, özellikle akşam yatmadan önce çitlemelerinin büyük faydasını görecekler ve hem hızlı kilo aldırır, hemde sağlıklıklı kilo alımını destekler.
Siz düzenli tükettiğinizde o vücutta yapacağı işi iyi bilen Profesör Kabak Çekirdeği dir. Afiyet şifa olsun.
Yorumlar
Yorum Gönder