Safra Kesesi Nedir?
Safra kesesi, Karaciğer tarafından salgılanan sıvıyı depolar. Bu sıvı,yağların ve lipidlerin parçalanmasında vücudun kullandığı safra sıvısı'dır. Safra kesesi Şekil olarak armuta benzer.
Toplumda safra kesesi işe yaramayan bir organ gibi anlaşılmış, bu sebeple önemi uzun zamandır bilinmemiştir. Kişiler Safra taşı veya safra kesesi problemleriyle karşılaştıklarında sancılarından dolayı safradan kurtulmayı istemişlerdir. Çünkü olumsuzca yayılan bilgi, safranın alınmasıyla sıkıntının bittiği anlamı algılanmıştır.Bir nevi böyledir, Ancak bu sefer enzimleme görevlerindeki eksiklikten dolayı, diğer organlara yük binmesi gibi çeşitli problemlere yol açabilmektedir. Zaten safranın alınması işlemi de öyle her safra probleminde değildir. Safrada oluşan taş'ın boyutu ve ameliyatla alınması sırasında zehrin vücuda yayılarak, kişinin ölüm riski taşımasından dolayı, Safra taşına müdahale yerine, doğrudan safranın alınması tercih edilir.
Şimdi anlatacağımız doğal tedavi ise Safra kesesi diyeti olarak adlandırılabilir. Çünkü Safra taşlarının giderilmesi gibi bir çok faydalı etkiye sahip.
Safra taşı nasıl oluşur?
Safra kesesi taşı neden oluşur?
Safra kesesi taş oluşumunda çokça sebep vardır. Ama bunlardan başlıcaları- Obezite
- Hızlı Kilo Verme
- Besin Alerjileri
- Kötü Beslenme Düzeni
- Kontrol Hapları, (Çeşitli)Sürekli kullanılan ilaçlar
- Genetik sorunlar gibi daha birçok sebebe bağlı olan,
- kolesterol içeriği yüksek besinlerin aşırı tüketilmesi
- Uzun süre aç kalıp, bir anda yemeklere yüklenmek
Safra kesesi proplemleri ve başta safra taşı problemine yol açan başlıca etkenlerdir.
Safra kesesi taşı şüphesi olduğunda
Eğer sancılar varsa, Doktor muaynesine gidilmeli, doktorunuz elle muayene ederek ön bilgi edinir. Safra şüphesi olduğunda testler istenir.
Safra Kesesi Ağrıları
Genelde Safra kesesinin olduğu bölgede bir şişkinlik ve baskı oluşuyor gibi hissedilir. Fakat, safra kesesi sancıları, vücudun çeşitli bölgelerine etki eder.
Sağ omuz küreğine, göğüs kafesinin bazı bölgelerinde görülen ağrılar, hareket ettikçe yer değiştiren ağrılar şeklinde görülür. Ağrılar bazen şiddetlenir. Şiddet derecesi çok olmasa bile, uyuyan insanı uyandıracak niteliktedir. Ağrı şiddeti dayanılmaz haldeyse çoktan doktorun yolu tutulmuş olmalıdır.
Acil durumlarda ağrılarınız, sancılarınız giderilir. Daha sonra tedavi süreci başlar.
*Vücudun çeşitli bölgelerinde görülen ağrılar, bazen kas ağrıları olabiliyor, soğuk algınlığı gibi durumlarda ön plana çıkıyor. Şiddetli bir ağrı olmadığında bu bölgelere sıcak su uygulayabilirsiniz.
Doğal Yollarla Safra Kesesi Problemlerinin Önüne Geçilebilir Mi?
Evet. Birçok yiyecek safraya yardımcıdır. Ancak dikkat edilerek, özen gösterilerek yapılması sonuç verecektir. Önemli olan bir problem olmadan önce tedbirli olmaktan geçiyor. Bunun için gereklilikleri yerine getirmeliyiz.Vücut Ağırlığınızı Koruyun
İdeal Kilo değerlerimizi korumalıyız. Aşırı şişmanlık, özellikle kadınların hormon dengesini bozduğundan, bel bölgesindeki yağlanmaların yükselmesiyle ilişkin, safra problemleri yükselir.Bu sebeple, Egzersizlere ve Kilo verme ye özen gösterilmeli. Burada Dikkat edilecek husus, hızlı kilo verdiren diyetlerin yine bir çok hastalığı ve safra kesesini de olumsuz etkileyeceğini unutmayın..
Vücutta salgılanan hormonların işleyişine katkıda bulunan en etkili faaliyet, hareket etmektir. Çok ağır olmasa bile spor yapmak komple sağlık için iyi olduğu gibi, Safra kesesine de fayda sağlar.
Kullandığınız ilaçlar hakkında doktorunuzdan bilgi alabilirsiniz,çeşitli hormon ilaçları, kolesterol ilaçları, doğum kontrol hapı gibi bir çok ilaçta safra kesesini olumsuz etki edebilir. Sürekli alınan ilaçların Safraya etkilerini sorgulayabilirsiniz.
Beslenme Düzenine Dikkat Edilmeli
Yukarıda bahsettiğimiz gibi; uzun süre aç kalıp, bir öğünde çok fazla yenmesi ve bunun tekrarı halinde, kısa süre sonra problemler görülecektir. Böyle durumlarda Ramazan orucu gibi değerlendirip, hem yavaş yenmeli hemde biraz ara verilerek normal ölçülerde yemeye dikkat edilmeli.Safra Kesesi İçin faydalı besinler nelerdir?
İşlemden geçmemiş sağlıklı yağlar tercih edilmeli. Diğer diyetlerin önerilerinde de belirttiğimiz yağlar, zeytin yağı gibi ek olarak hindistan cevizi yağı eklenebilir. Hindistan cevizi yağı en kolay sindirilebilen yağlardandır içeriğindeki yağ asitleri orta zincir asitlerdendir. Ancak her zaman olduğu gibi ölçüyü kaçırmamak için yağ tüketimini en az seviyede tutun. Çeşitli yağlanma sorunları veye karaciğer yağlanmasına sebep olmasın.
Safra Diyeti
Pancar ve Karahindiba gibi sebzeleri diyetinize ekleyebilirsiniz. Bunun için bir salata yapabilirsiniz, yapacağınız bu salataya domates, tatlı patates, avokado ve yeşil yapraklı sebzeler ekleyebilirsiniz.Safra diyeti olarak bilinen diyetlerde, sebze içeriği olan diyetlerdendir. Meyve sebze tüketimi ön plana çıkar. İşlenmiş et ürünlerinden, ve safraya etki eden süt ürünlerinden uzak durulduğunda safra için dinlendirici bir diyet olup, Sebze ve meyvenin taşıdğı su,elektrolitler, antioksidanlar ve bol lif tüketimi sayesinde safraya faydası yüksektir.
Meyveler arasından, muz yemeye önem verebilirsiniz
Protein alımı, diğer sağlıklı diyetlerde olduğu gibi yine kaliteli protein içeriği olan besinlere yönelmek gerekiyor. İşlenmiş et ürünleri gibi bir çok doğallığını bozan yada yapay protein sınıfındakiler genel sağlık sorunlarına yol açabilirler.
Kızartmalardan uzak durulmalı
Genelde işlenmiş et ürünleri, fast food tarzı hazır gıdalar gibi zararlı yağ içeriği olan besinlerden uzak durulması yine genel sağlık açısından ve safra kesesine yönelik onarıcı beslenme tedavisi için yarayışlıdır.Alerjinizin olduğu her besin safra problemlerini tetikleyicidir. Bu nedenle alerjik durumlarınızı da düşünerek uzak durmalısınız.
Şeker ve şekerli ürünler, işlenmiş süt ürünleri, hem kilo aldırıcıdır hem safra tşı oluşumuna sebep olurlar. Safra problemleri varsa'da bu yöndeki belirtileri tetikler, ağrı, şişkinlik gibi durumlar olabilir.
Safra'ya İyi Gelen Baharatlar - Tohumlar
ZERDEÇAL
Zerdeçal sağlık değeri yüksek baharatlardan. İçeriğindeki Curcumin maddesi bir çeşit anti-inflamatuvar özelliğiyle safra problemlerini giderebilir.DEVE DİKENİ
Deve dikeni, bağışıklık sistemini düzenleyici protein sentezlenmesini iyileştiren, antioksidan ve antifibrotik etkiye sahiptir. Karaciğer ve safra kesesinde detoks etkisi yaptığı biliniyor. Safra akışını arttıran etkiye sahip bir baharattır.
Tedavi edici etkiye sahip BERBERİS, bu bitki birçok sindirim sistemi problemlerinin tedavisinde kullanılıyor, enfeksiyonlarla savaşan, safra ve karaciğeri temizleyen yapıdadır.
Safra Kesesine Haricen Uygulanabilen Bir Yöntem
Üç damla biberiye yağı, çay kaşığı ucuyla hindistan cevizi yağını karıştırıp safra kesesinin olduğu bölgeye günde iki defa uygulayabilirsiniz.
Safra kesesi için doktorlar bir diyet önermezler, ilk şüphe olduğunda salçalı ve yağlı yiyeceklerin yenmemesini söylerler. Tedavi süresine girilmeden hemen önce yağsız çorbalarla 1 dilim ekmek yiyerek geçiştirmelisiniz.
Ancak daha sonraki dönemde safra probleminize bağlı olarak bazı yiyeceklerin tüketilmesi safrayı tetikler ve bunun ne olduğunu ancak hasta kendisi deneyerek bulur. Yani besinlerin tek tek yiyerek denenmesi gerekiyor. Dolayısıyla safrayı tetikleyen yiyeceği/yiyecekleri tespit edip, daha sonra o yiyecekten tüketilmemesi hastanın elindedir.
Sağlıklı Beslenme İç Organların Sağlığı 2-) Karaciğer Sağlığı
Sağlıklı Beslenme İç Organların Sağlığı - 3-) Mide Sağlığı
Yorumlar
Yorum Gönder