Dünyayı Saran Diğer Sorunda Meme Kanseri
Ülkemizde 10 kadından biri, hayatının bir döneminde meme kanserine yakalanıyor. Sağlık Bakanlığı açıklamalarına göre, 4 kadından 1'i meme kanseri hastası olarak keydediliyor. Son yıllarda 50 yaşın altında görülen meme kanseri oranı Amerikada %20 civarında olduğu vurgulanıyor. Ülkemizdeki oran ise %40tan fazla. Malesef meme kanserine bağlı ölümler iki katından fazla görülüyor.
50 yaş altında hızla artarak meme kanseri tanısı koyulmasının sebeplerine gelince;
- Kontrolsüz hormon kullanılması
- Gereksiz yere ilaç ve benzeri ürünlerin kullanılması
- Genç yaşlarda, göğüs duvarı radyo terapi görmek
- İleri yaşlarda doğum yapıp sonra emzirmeleri
- Yoğun tempolu iş hayatı ve aşırı Stres
- Gece vardiyasında çalışıyor olmak
- Hiç doğum yapmamaları
- Aded görme yaşı 12nin altında olması
- Menopozun 55 yaşından sonra olması
- Zararlı içecekler kullanmak
İşte bu sebeplere bakınca, evlilik yaşının çok ileri yaşlarda olması ve buna bağlı olarak 35 yaşlarından sonra doğum yapıp çocuk emzirme durumlarını düşününce.
Yaşam koşullarına bağlı olarak iş dünyasına atılan kadınları düşününce
Çok erken yaşlarda zararlı içecekler kullanımlarına başlayıp devam eden gençliği görünce.
Anadolu tabiriyle 1"uydumcuk" olupta gereksiz yere ilaçlar, boş kaygılar ve basit problemlerden doğan depresif durumlarda hemen depresyon ilaçları kullanmak. Özel problemleri olup ta, ciddi sorun yaşayanları bundan hariç tutuyoruz tabi. Anadolu deyimi dedik ya, bizde o eski Anadolu İnsanının gücünde olabilseydik keşke..
Meme Kanseri sadece Kadınlarda değil, Erkeklerde de görülen bir durum olduğunu unutmayın..
Aile bireylerinde daha önce görülen meme kanseri,yumurtalık kanseri, varsa. Çocuklarında görülme riski dahada fazla (iki katından fazla) olduğunu unutmayın.
Yukarıda sayılan sebeplerle birlikte gündelik hayatta bu riskleri en aza indirmek için neler yapabiliriz?
Meme Kanserinden Korunma Yolları nelerdir?
- Günlük alkol kullananlar için bu değerler, her kadehte %10a varıyor. Uzmanların tavsiyesi zararlı içeceklerden uzak durulması yönünde.
- Düzenli olarak meyve - sebze tüketimi meme kanseri riskini bir miktar azalttığı ön görülüyor.
- Tempolu yürüyüş bile, riski bir miktar düşürüyorken. Düzenli yapılan hafif egzersizler %20lere kadar kanser riskini azalttığı, Ancak daha Ağır Egzersizler tercih edildiğinde bu oran katlanabiliyor.
Hem Fazla Kilolardan Kurtulun Hem Kanser Riskini Azaltın...
İşte tüm bunlara bakınca bir Sağlık Düşkünü olarak benim tavsiyem ise, süre gelen bir kilo probleminizde varsa; Spor faaliyetlerinizi artırın. Kadınların en çok çekindiği konu ise büyük kaslara sahip olup, kadınca görüntüden uzaklaşacağı yönünde bir hatalı düşüncedir. Fitness ile kas kütlesi yapmak göründüğü kadar kolay değildir. Sadece kolay yolu vardır. Bu ise biraz maliyetlidir.Eğer yağ yakmak isterseniz buna göre uygulamanız gereken hareketler vardır. Dolayısıyla size kas kütlesi çıkarmaz, eğer iyi beslenerek böyle bir çalışma yaparsanız, kaslarınızı güçlendirir, görünüş olarak rahatsız edici kaslara sahip olmazsınız. Kilolarınızdan kurtulmuş olduğunuz gibi Meme kanseri riski gibi daha birçok hastalık riskinden korunursunuz.
İlerleyen zamanlarda bu yönde bir plan tavsiyem olacak. hem kilo verebilirsiniz, hemde daha güçlü ve güzel görünümlü bir vücuda sahip olabilirsiniz. (takip edin)
Kendi diyet planlarınızı gözden geçirmek ve doğru bilinen hataları yapmamak adına ilgili yazılarımızı okumanızı tavsiye ederim.
SÖZLÜK:
Bu arada Anadolu tabiri dediğim "UYDUMCUK" TDK'da yoktur. Bende var...
-1 Uydumcuk: Başkalarından gördüğünü kendisinde isteyen, herşeye sırnaşan, birşeyler(den) eksik olursa, onu yapmadan ölecek kadar özenerek isteyen kimse!.
Aynı zamanda kullanıldığı yere göre aşırı yapmacık,aşırı uyuşuk, sünepe, üşengeç anlamlarını alır.
Bir diğer anlamı da her zaman bahanesi olan. uyduran.
Buradan Türk Dil Kurumuna Selamlar :)
Yorumlar
Yorum Gönder