Sağlıklı Beslenme Tek Başına Sağlıklı Değildir + Sporcu Çayı Tarifleri

Başlıkta belirttiğimi gibi normalde çok sağlıklı beslenen, beslenmesine son derece önem veren kişilerden olsanız bile. Almış olduğunuz vitaminler, mineraller, karbonhidratlar, yağlar hepsi sağlığınız için önem arz ediyor tabi.

Hiç Bir Sağlık Probleminiz Olmasa da

Hiç bir kilo probleminiz olmasa dahi. Ne denli iyi beslenirseniz beslenin. Mutlaka yapılması gereken şey Spor.. Burada spordan asıl kasıt herhangi bir spor dalı değildir. Sporcu değilseniz bile mutlaka egzersizler veya kendinize özel seçmiş olduğunuz yağ yakıcı hareketler, vücut gelişiminde uğraşılan tek yönlü kas çalışmalarından seçtiğiniz birkaçı da bunun için uygundur. Yani aslolan hareketliliktir.

Hareketlilik deyince ilk akla gelen Yürüyüş veya Koşu olabilir.
en nihayetinde kilo vermek isteyen birey olarak sporcularında, alınan yağları yakmak için kullandığı çaylar var. Sıvı tüketiminin önemine defalarca vurgu yapıldı. Ee madem öyle, bizde bu sıvılar nedir diyerek; sizler için Sporcu çayı tarifleri derledik.

SPORCU ÇAYLARI

1-) Zencefil Çayı
Artık, bitkilerin faydaları gibi konulara girmeyelim yeteri kadar bilgimiz olduğu kanısındayım, öyle değil mi?
Zencefili Bal ile karıştırarak macunu yapılabilir. Bu macunu yiyebilirsiniz.
Taze köklü zencefilin kabuk kısmı soyulmalı ve kaynatılmalıdır.  Önceden kaynatılmış suya küçük parçacıklar yada toz halinde 1-2 çay kaşığı atabilirsiniz. Zencefil doğası gereği dilinizi yakabilir o yüzden bu oranı düşük tutun. Tatlandırıcı olarak bal kullanın. Balın verdiği enerjiyi her daim aklınızda tutun.
+ kas yaptırıcı besin olarak geçer çayın içilmesi halinde kaslarınız ve bağışıklık sisteminiz güçlenir.

2-)Tere otu + tohumu
İçmesi zor olabilir, bu yanında su ile birlikte içilebilen çaylardan'dır. Hoşunuza gitmezse bal ile karıştırarak macun halinde tüketebilirsiniz.

3-)Rezene
Bu özel bitki Sporcu beslenmesinde önemli rol oynar. Diğerlerinde olduğu gibi bunu da bal ile karıştırarak macununu yapıp yiyebilirsiniz. çayının yanında bol su ile tüketilir. Yine kaynamış suyunuza 1-2 çay kaşığı ölçülerinde atabilirsiniz.

4-) Defne Yaprağı ve Meyvesi
Defne ağacında bulunan  yemiş le birlikte biraz defne yaprağı kaynatılarak içildiğinde kasları güçlendiren, özellikle spor sonrası kas toparlanmasında yardımcı olan bir çay olacaktır.

5-)Biberiye Çayı
Biberiye çayının kan dolaşımını hızlandırmada etkin rol oynaması özelliğinden faydalanacağız.
Sporcular kasların daha güçlü ve yapısal kalitesi için bu çayı kullanırlar.
Zayıflamak üzere diyet listenizde yoksa bile. Ara-sıra böyle bitki çaylarından almanızda fayda olacaktır.