Aşırı kilo problemlerinin tedavisinde, her ne kadar diyet listesi, egzersiz listesi gibi aktiviteler planlanıp uygulanmaya çalışılsa da. Bireyin süregelen yeme içme ve diğer faaliyetleri gibi alışkanlıklarını da. Bütünde davranışlarını düzenlemek gerekir. Bunun için uzmanların çalışmalarında Davranış değişikliği tedavisi, diyetlerle veya diğer başka önerilerle birlikte uygulanır.Davranış tedavisi, bir diyetin uygulanmasında , şişmanlık tedavisinde, beslenme tedavilerinin sonuç vermesi açısından son derece önemlidir. Bu tedaviyle amaçlananlar;
-Bireylerin vazgeçemedikleri, ağız tatları ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarını değiştirmek
-Daha sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteleri hayatlarına iliştirip, alışkanlık haline getirmek, süreklilik sağlamak.
Burada dikat edilmesi gereken husus, davranış değişikliği tedavisi kişiden kişiye değişir. Bu değişiklikleri iyi analiz edip uygun stratejiyi belirlemek doktor kontrolünde olursa daha sağlıklı olacaktır. Ancak etrafımızda kendi kendisine bu tarz davranış değişikliği tedavisini uygulayabilen dirayetli insanlarda yok değil.
Mesela her öğünden sonra tatlı yeme alışkanlığını bırakmak, asitliliği çok olan içecekleri, ya hayatlarından çıkartmak ya da daha az tüketmek gibi onlarca değişkenin yanı sıra, fitness ya da sadece yürüyüş gibi egzersizlere yönelerek, davranışlarında kendi kendine tedavi uyguladıklarının daha sonraları elde ettikleri sağlıklı hayatlarıyla farkına varıyorlar. Kilo vermeyi ve verilen kiloyu korumayı amaçlayan Davranış değişikliği tedavisi, en etkili şişmanlık tedavisi yöntemlerinin temelini oluşturuyor diyebiliriz.
beslenme tedavisine dair Diyet planlaması nasıl olmalı düşüncesindeyseniz önceki yazılarımızı inceleyin
Diyet uygulamalarına başlamadan önce bilinmesi gerekenler hakkındaki; Diyet uygulamalarında Dikkat edilmesi gereken unsurlar başlıklı yazımızı okumalısınız
Yorumlar
Yorum Gönder