Daha önceki makalelerimiz de adından sıkça bahsettiğimiz ve zaten popülaritesi yüksek olan Protein Diyetini İnceleyelim.
Öncelikle bu diyete dair menülerine bakınca, İnsanda, her şey serbest gibi bir algı oluşuyor. Ya da ben böyle hissettim.
Birçok diyet uygulaması gibi, kısa zaman dilimine dayalı, örneğin 1 günden 10 güne kadar aşamalı olarak hazırlanan diyet listesine sahip. tek tek, aşama aşama ele almaktansa genel bir değerlendirmeyle bu diyeti daha iyi anlayacağımızı düşünüyorum.
Öncelikle Diyet listesine ulaştığınızda, bu size özel olarak verilmiş olmalı tabi ki. Bu listedeki sınırları, zaman dilimine doğru ve tam olarak uyulması, uzmanların uyarısı arasında.
Saf Protein Diyeti İçeriğinde Neler Var?
Protein içeriği yüksek besinler olması adından ki. Aklımıza gelenler listede var..
Et ve et ürünleri, balık başta geliyor. Tabi etler yağsız olması şartıyla. Balık ta ise neredeyse hepsine izin var.
Yine sakatatlardan dana,sığır ve kümes hayvanlarının ciğeri ve dile izin veriliyor.
Kümes hayvanları tavuk,hindi,ördek kaz , tabi tavuğun kanadı değil ve deri gibi yağlı kısımların atılması şartıyla.
Yine yağsız olmak koşuluyla, Süt ve Süt ürünlerine yer var. Yumurta neredeyse bütün diyetlerde yer alıyor yağda pişirilmesi hariç Saf protein diyetinde de yerini alıyor.
Bu diyetin olmazsa olmazı Su tüketimidir. Günlük Su alım sınırı minimum 2 litre olarak belirlenmiş.
Bu diyete dair kaloriyi düşürmeye destek olması için yulaf kepeği listeye iliştirilmiştir..
Saf Protein Diyeti Riskler ve Zararları?
aşama nasıl uygulandığına, öyle detaylıca girmek istemememin sebebi, bu tarz diyetlerin çok riskli boyutlara ulaşabileceğini anımsatmak gayesinde olduğumdan.
Bakarsanız düşük kalorili diyet uygulamalarından ve tek yönlü besine dayanması açısından, bu tarz diyetlerin Doktor kontrolünden geçilip, kişiye özel olarak sunulması dahilinde uygulanmalıdır.
Aksi takdirde, bir güven hissiyle başlayıp, bu tarz diyetlerden doğabilecek zararları göz ardı etmiş olursunuz ki; Risklerle ilgili Boyutuna değindiğimiz makalelere bakmanız şarttır.
Sağlık bakanlığınca'da, hatalı uygulanabilen diyet programları arasında Protein Diyeti Vardır.
Aynı zamanda Hızlı kilo verdiren bir programdır. Çoğunlukla 5 günde 2 ila 3 kilo verilmesi gözlemlenmiştir.. Hızlı kilo vermenin risklerine daha öncede değinmiştik.
Daha önce değindiğimiz gibi şişmanlık tedavisinde uygulanacak yollara çok dikkat edilmesi gerekir.
Böyle bir diyeti uygulamaya geçmeden önce
Diyet Programı Önerileri- Planlama konusunu ve Kilo Kontrolde Davranış Değişikliği Tedavisi konularına göz atmanızda fayda var
Ayrıca Popüler diyetleri incelediğimiz Hatalı Diyet programları - Hızlı Kilo vermenin Zararları yazımızı mutlaka değerlendirin
Yorumlar
Yorum Gönder